Online-Kurs «Den Beckenboden stärken»
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Mit diesem Online-Kurs stärken Sie Ihre Mitte, indem Sie gezielte Übungen für Becken und Beckenboden kennenlernen. Mit kurzen, abwechslungsreichen Feldenkrais-Lektionen erhalten Sie ein Werkzeug, um dieses Wissen in Ihren Alltag zu integrieren. Sie erkunden die Bewegungsmöglichkeiten Ihres Beckens, aktivieren Ihren Beckenboden durch an- und entspannen und lernen die Zusammenhänge von Atmung und Beckenbodenmuskulatur kennen. Auch erforschen wir Alternativen, die dabei helfen, das Becken wieder stärker in unser Bewusstsein und unsere alltäglichen Bewegungen einzubinden.
Die auf Schwiizerdütsch unterrichteten Audio-Dateien können bei Bedarf zuhause wiederholt werden. Dieser Kurs eignet sich für:
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. |
Sorgenlos mit den Kindern oder Grosskindern auf dem Trampolin springen, nachts die Toilette nicht mehr aufsuchen müssen, Harndrang gezielt in den Griff kriegen, sich geerdet fühlen und mit beiden Beinen auf dem Boden stehen, ein aktives, erfülltes Sexleben geniessen – all dies und noch viel mehr verspricht ein gesunder Beckenboden.
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Details Online-Kurs
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